Глютамін – це амінокислота, яка є одним із основних будівельних блоків білків в організмі. Він виконує ряд важливих функцій для нашого здоров'я та позитивно впливає на різні системи організму.
Глютамін є основним джерелом енергії для клітин кишечника та має протизапальні властивості, допомагаючи покращити здоров'я кишечника та підтримувати нормальну функцію травлення.
Ця амінокислота надає позитивний вплив на імунну систему, покращуючи її функціонування та сприяючи захисту організму від інфекцій та хвороб. Вона також допомагає зміцнити імунну систему після фізичних навантажень та стресових ситуацій.
Глютамін також має важливе значення для м'язового здоров'я. Він сприяє синтезу білка та м'язовому ремоделюванню, прискорює відновлення після тренувань, знижує ризик м'язового розкладання та підвищує витривалість.
| Яка користь від глютаміну | |
| Глютамін – Амінокислота, що є однією з основних компонентів білка. Вона відіграє важливу роль у метаболізмі, імунній системі та травленні. Глютамін синтезується організмом людини, проте його рівень може знижуватися при стресі, травмах та захворюваннях. | |
| Користь глютаміну | |
| 1. | Підтримка нормальної роботи імунної системи. |
| 2. | Поліпшення здоров'я кишечника та травлення. |
| 3. | Зниження запалення та підтримання здорового рівня глюкози в організмі. |
| 4. | Зниження часу відновлення після тренувань та покращення спортивних показників. |
| 5. | Підтримка здорової функції нервової системи. |
| 6. | Зміцнення слизових оболонок шлунково-кишкового тракту. |
| Джерела глютаміну | |
| Харчові продукти: | |
| – | М'ясо (яловичина, свинина, курка). |
| – | Риба (тунець, лосось, тріска). |
| – | Молочні продукти (сир, йогурт, сир). |
| – | Яйця. |
| – | Горіхи та насіння (фундук, мигдаль, кедрові горіхи). |
| Спортивні добавки з глютаміном | |
| 1. | Порошки. |
| 2. | Пігулки. |
| 3. | Рідкий глутамін. |
Вона перешкоджає руйнуванню печінки, стимулює синтез гормону росту та ефективно виводить з організму продукти метаболізму.. Глютамін здатний знизити вторинні ефекти хіміотерапії, покращує фізичний стан та самопочуття людей з ВІЛ, допомагає організму боротися зі стресом. 2020 р.
Що робить глютамін в організмі?
Глютамін є однією з найважливіших амінокислот у організмі людини. Він бере участь у процесі формування м'язових волокон, синтезі інших амінокислот та фолієвої кислоти. Крім того, l-глутамін пригнічує вироблення кортизолу та допомагає організму відновлюватись.
Кому протипоказаний глютамін?
На даний момент немає переконливої інформації, що підтверджує безпеку прийому глютаміну. вагітними або жінками, що годують. Приймати добавку людям, які страждають на патології печінки та нирок, слід з обережністю, оскільки препарат може погіршити симптоми захворювання. Збережена копія
Чи можна пити глютамін щодня?
Як довго можна пити глютамін Ця амінокислота природна для людського організму. Вона постійно надходить до нього разом із їжею, тому додатковий прийом добавок з глютаміном не шкодить здоров'ю. Особливо важливим є прийом цієї добавки під час інтенсивних тренувань, силових навантажень, тренувань на витривалість.