Плоскостопість – це деформація стопи, коли її увігнута дуга згладжується чи повністю пропадає. Цей стан часто супроводжується болями та обмеженою рухливістю стопи, що може негативно позначатися на якості життя. Одним із можливих методів боротьби з плоскостопістю є масаж. Проте, постає питання: чи можна справді виправити плоскостопість за допомогою масажу?
Масаж стоп є широковідомою методикою для полегшення та покращення стану стопи. Завдяки масажу покращується кровообіг та лімфоток, що сприяє зняттю больових відчуттів та покращенню рухливості стопи. Крім того, масаж сприяє зміцненню м'язів стопи, що може допомогти у її реконструкції та відновленні нормальної форми дуги.
Однак, необхідно розуміти, що масаж є лише одним із комплексних підходів до лікування плоскостопості. Він повинен супроводжуватися спеціальними вправами для стопи, особливими вкладками у взутті і, в деяких випадках, носкою ортопедичних устілок. Комплексний підхід, до якого входять масаж та інші методи, дозволяє отримати більш стабільний та довгостроковий результат, а також максимально знизити ризик повторного розвитку плоскостопості.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Чи можна виправити плоскостопість масажем? | Масаж може допомогти у покращенні стану плоскостопості, але не може повністю виправити плоскостопість. Плоскостопість – це структурне відхилення форми стопи і потребує комплексного підходу для лікування. |
При регулярному виконанні вправ, масаж при плоскостопості у дітей та дорослих сприяє зміцненню м'язів стопи та веде до зменшення болю та стомлюваності при ходьбі. Відбувається усунення застійних явищ у кровоносних судинах ніг, а також відновлюються їх пружні властивості та амортизаційні функції стопи.16 лист. 2021 р.
Чи можна виправити плоскостопість за допомогою масажу?
Масаж ніг при плоскостопості дає відмінний ефект на початкових стадіях патології. Особливо добре масаж поєднується з фізіопроцедурами, лікувальними вправами та мануальною терапією. В ідеальному варіанті масаж повинен проводити спеціаліст. Частота курсів може змінюватись від 2-х до 4-х на рік по 8-10 сеансів.
Скільки сеансів масажу потрібно за плоскостопості?
Увага приділяється не тільки склепенню стопи, а й гомілки. До того ж масаж надає м'язам тонусу і відновлює нормальне крово- та лімфопостачання стопи та гомілки. Масаж при плоскостопості – це комплекс регулярних процедур, що становить не менше 12 сеансів, що виконуються через день.
Що допоможе усунути плоскостопість?
З метою профілактики плоскостопість рекомендується:
- частіше ходити босоніж, особливо піском і галькою;
- займатися гімнастикою, танцями та йогою;
- плавати, їздити велосипедом;
- робити масаж стоп;
- носити зручне взуття;
- підтримувати поставу та виробляти правильну ходу.