Різке додавання до раціону великої кількості клітковини, у тому числі інуліну, швидше за все викличе здуття та газоутворення. Тому будь-які харчові волокна слід вводити в раціон поступово, і згодом побічні ефекти у вигляді здуття та газів зменшаться.21 лют. 2023 р.
Що потрібно зробити, щоб вийшли гази з кишечника?
Що робити?
- Якщо здуття супроводжується болями та іншими тривожними симптомами, обов'язково зверніться до лікаря! …
- Робіть спеціальні вправи.
- Пийте теплу воду вранці.
- Перегляньте свій раціон …
- Для симптоматичного лікування використовуйте ентеросорбенти.
- Заварюйте м'яту.
- Пропийте курс ферментів чи пробіотиків
Збережена копія
Як готувати квасолю, щоб не було здуття живота?
Замочити у воді на кілька годин, потім варити. Можна варити у тій воді, в якій квасоля замочувалась, а можна злити ту воду і залити свіжою водою (щоб не так сильно живіт пучило від квасолі) – як подобається.