Що робити, якщо людина задихається від нервів?
Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс; на піку вдиху на мить затримайте дихання, після чого зробіть видих якомога повільніше. Це заспокійливе дихання. Намагайтеся уявити собі. Що з кожним глибоким вдихом і тривалим видихом ви частково позбавляєтеся стресової напруги. Збережена копія
Чому при стресі важко дихати?
При тривалому стресі відбувається спазм судин, який призводить до кисневого голодування життєво важливих органів – головного мозку та серця. Особливо тяжко переживають такий стан люди з уже існуючими патологіями серця та судин, зі шкідливими звичками: хвороби загострюються, самопочуття швидко погіршується.