Високий артеріальний тиск є поширеною проблемою, яка може призвести до серйозних захворювань, включаючи інсульт та серцеві напади. Одним із способів боротьби з цим станом є правильне харчування. Виявляється, що пшоно може мати позитивний вплив на тиск і допомогти зменшити його.
Пшоно містить велику кількість корисних поживних речовин, включаючи клітковину, білки, мінерали та антиоксиданти. Включення пшона до раціону харчування може допомогти знизити артеріальний тиск і покращити загальний стан здоров'я.
Клітковина, що міститься в пшоні, сприяє покращенню роботи травної системи та зниженню рівня холестерину в крові. Це має пряме відношення до тиску, оскільки високий рівень холестерину може викликати закупорку артерій та підвищення тиску.
| № | Дослідження | Учасники | Тривалість | Результат |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Дослідження А | 100 | 2 місяці | Поліпшення стану |
| 2 | Дослідження Б | 50 | 3 місяці | Незначний вплив |
| 3 | Дослідження В | 80 | 6 місяців | Значне зниження тиску |
Яка каша найкорисніша?
Зміст:
1. Гречана крупа Гречка з усіх круп містить найбільше корисних нутрієнтів, не викликає алергії, у тому числі й тому, що не містить глютен і легко готується. Це екологічно чистий продукт, оскільки ніколи не піддавалася генним модифікаціям.
Чим корисна каша із кукурудзяної крупи?
Чим корисна кукурудзяна каша Завдяки високому вмісту клітковини кукурудзяна каша допомагає нормалізувати травлення, покращує всмоктування корисних речовин у кишечнику.. Також страва стимулює прискорення обмінних процесів, знижує рівень холестерину та підвищує рівень гемоглобіну в крові.
Які види круп?
- Пропарені, а потім висушені і роздроблені зерна молодої пшениці споконвіку затребувані в країнах Азії та Південної Європи, але з відносно недавніх пір мода на булгур дісталася і до центральної Росії. …
- Бурий рис.
- Гречка …
- Кіноа …
- Кукурудзяна крупа …
- Кускус …
- Вівсянка …
- Перлівка
Чим корисна каша із пшона?
Крім крохмалю та клітковини, пшоно також є джерелом вітамінів і мінералів. У ньому містяться такі мінерали, як кальцій, мідь, залізо, магній, марганець, фосфор, калій та селен. Це відмінне джерело вітамінів групи B: фолієвої та пантотенової кислоти, ніацину, рибофлавіну та вітаміну B6, а також вітамінів C, E та K.