Чи можна займатися кардіо вранці?
Незважаючи на віяння нашого світу у бік коротких за часом тренувань, тривале низькоінтенсивне кардіо слід залишити як фундамент у своєму раціоні занять, вдаючись до нього хоча б один-два рази на тиждень у будь-який зручний для вас час, будь то ранок, день або вечір. Збережена копія
Що буде якщо робити кардіо натще?
5 плюсів ранкового тренування натще: «Голодне» кардіо дійсно допоможе тобі схуднути, до того ж сильно. Тренування підбадьорить та розбудить організм, спровокує викид ендорфінів – гормонів щастя – і «розжене» метаболізм на цілий день. Збережена копія