Переїдання – це практика споживання їжі у кількості, що перевищує фізіологічні потреби організму. Така поведінка може мати негативні наслідки для здоров'я. Але крім цього, переїдання може призвести до різних симптомів та неприємних фізичних та психологічних відчуттів.
Одним із частих наслідків переїдання є відчуття тяжкості та розпирання у шлунку. Переїдання може призводити до перенапруги шлунково-кишкового тракту та підвищеної активності травної системи. Це може викликати дискомфорт і навіть болючі відчуття.
Ще одним побічним ефектом переїдання є відчуття провини та сорому. Переїдання часто супроводжується втратою контролю за власним харчуванням, що може викликати емоційну напругу. Люди, схильні до переїдання, можуть відчувати провину і сорому після сильного переїдання, що тільки погіршує їх емоційний стан.
Крім того, переїдання може призводити до набору зайвої ваги. Регулярне споживання великої кількості їжі призводить до перевантаження організму та відкладення жирових запасів. Це може призвести до розвитку ожиріння, що в свою чергу може бути пов'язане з рядом серйозних захворювань, включаючи цукровий діабет та серцево-судинні захворювання.
| Що можна прийняти від переїдання |
|---|
| Неприємні відчуття у шлунку |
| Відчуття тяжкості у шлунку |
| Підвищений апетит |
| Ризик розвитку ожиріння |
| Поява надмірної ваги |
| Погане самопочуття |
| Ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи |
| Зниження енергетичного потенціалу організму |
Серед найбільш затребуваних можна виділити: Панкреатин Форте, Креон, Солгар Бромелайн, Мезім Форте, Фестал Нео, Юніензим, Креазім.
Як полегшити стан при переїданні?
Зміст:
У разі переїдання потрібно відволіктися на рухову активність. Таку пораду дає лікар-дієтолог, гастроентеролог Нурія Діанова. «Під час переїдання допомагає рухова активність — прогулянка на свіжому повітрі або рух у межах квартири. Під час застільок потрібно вигадувати для гостей різні конкурси та танці.
Як швидко позбутися переїдання?
При запорах – пити більше води, кілька днів їсти більше овочів і відварений буряк. При проносі – посидіти на відвареному рисі або вівсяному киселі, приймаючи безрецептурні засоби типу активованого вугілля, ентеросгелю чи смекти. При несильних болях у животі приймаємо безрецептурні препарати.
Що потрібно випити від переїдання?
Помірна фізична активність після переїдання рекомендується займатися легкими фізичними вправами, такими як прогулянка або йога. Це допоможе прискорити обмін речовин та покращити травлення. Пити більше води – збільшення споживання води допоможе організму впоратися з переїданням та покращити загальне самопочуття.
Як прискорити травлення їжі при переїданні?
Крім зміни харчових звичок, травлення можна прискорити регулярними фізичними вправами, достатнім споживанням води, якісним відпочинком, ретельним пережовуванням їжі та вживаючи різні харчові добавки.