Аромамасла – це натуральні ефірні олії, що одержуються з рослин і використовуються в ароматерапії. Вони є популярним засобом для створення атмосфери розслаблення та покращення настрою. Тим не менш, важливо знати, скільки часу можна безпечно вдихати аромаолії.
Вдихання аромамасел може бути дуже приємним та ефективним способом отримати їх лікувальні властивості. Однак, подібно до будь-якої іншої речовини, аромамасла повинні використовуватися з обережністю та відповідно до інструкцій.
Більшість експертів погоджуються на тому, що використання аромамасел в помірних кількостях і протягом короткого періоду часу є безпечним. Але тривалість вдихання може різнитися залежно від віку людини, її здоров'я та типу аромамасла.
| Вид аромамасел | Тривалість дихання |
|---|---|
| Лаванда | 30 хвилин |
| М'ята | 15 хвилин |
| Розмарин | 20 хвилин |
Скільки часу дихати ефірними оліями?
Зміст:
Якщо плануєте використовувати олію: для парових та «холодних» ароматерапевтичних інгаляцій, капніть одну краплю на ватний диск і зробіть 5-7 вдихів. Якщо через 5-10 хвилин неприємних відчуттів не з'явилося, олію можна використати.
Чи можна часто дихати ефірними оліями?
Вдихання рослинних вичавків не заборонено, якщо розводити їх правильно. Крім того, сьогодні можна користуватися спеціальними інгаляторами, а не дихати над каструлею, прикритою рушником. Збережена копія
Скільки можна палити аромалампу?
Для початківців тривалість одного сеансу ароматерапії не повинна перевищувати 20 хвилин. Надалі можна буде збільшити час процедури до 120 хвилин. Збережена копія
Чому не можна дихати ефірними оліями?
Евкаліптова олія небезпечна вмістом фенолу, який при вдиханні подразнює дихальні шляхи, особливо у немовлят. При вагітності пероральний прийом деяких ефірних олій, зокрема м'яти болотної, може призвести до викидня. Вагітним та дітям краще взагалі відмовитися від їх використання.