Якщо ви відчуваєте фізичну втому – то найкращими засобами будуть вода, сон, рух та їжа. Кожна людина має свій запас фізичних сил. Щоб збільшити цей запас, потрібно регулярно і поступово збільшувати навантаження. Якщо виникла емоційна втома, вам необхідні позитивні эмоции.4 дек. 2014 р.
Як відновитися, якщо сильно втомився?
Як відновити сили після роботи: топ-10 порад
- Прогулянка Після роботи пройдіться пішки, загляньте в парк, погодуйте пташок, поспостерігайте за падаючим листям. …
- Спорт …
- Домашні тварини …
- Культурний відпочинок …
- Дихальна гімнастика …
- Улюблене заняття …
- Відпочинок для тіла.
- Полівітаміни
Як швидко відновлюватись після травм?
Ось кілька способів допомогти собі для швидкого відновлення:
- Правильно харчуйтесь. Від вашого раціону залежить стан тканин та організму в цілому. …
- Займіться лікувальною фізкультурою. …
- Не забувайте зміцнювати свій імунітет. …
- Контролюйте свій сон. …
- Мінімізуйте стрес.