Як почати почуватися?
Турбота про себе
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
Як добре почуватися?
Добре спати та висипатися; Добре (і небагато) їсти, пити багато води; регулярно влаштовувати собі фізичне навантаження; Відпочивати, не працювати весь час, перемикатися, ходити у відпустку.