Як зменшити біль при тренувальних сутичках Прийміть ванну чи душ. Тепла вода допоможе м'язам матки розслабитись. Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Намагайтеся прийняти зручне положення, скористайтеся для цього спеціальними подушками та валиками для вагітних.
Що робити якщо тренувальні болі болючі?
У такій ситуації акушери радять лягти чи навпаки, здійснити легку прогулянку, у будь-якому разі змінити рід діяльності. Якщо ж тренувальні сутички вас дуже турбують, рекомендується випити склянку води, соку чи трав'яного чаю, заспокоїтись і трохи відпочити. Попросіть когось із близьких зробити вам масаж. Збережена копія
Як довго можуть бути тренувальні сутички?
Скільки тривають Один епізод найчастіше триває від 10-15 хвилин до години. Як правило, проходять так само зненацька, як почалися. Інтервали між ними хаотичні – зазвичай систематичності не спостерігається – цим вони й відрізняються від реальних сутичок.