Правило: під час сутичок необхідно розслабитися! Тип дихання: зробіть глибокий вдих через ніс, наповніть легені та грудну клітку повітрям. Повільно видихніть через зімкнуті губи. Дихання має бути повільним та глибоким з максимальним розслабленням усіх частин тіла.
Як дихати під час пологів, щоб не було розривів?
Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно:
- Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря час потуги. …
- За час кожної сутички треба тугіше тричі.
- Натужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати і налаштовувати себе на роботу.
Збережена копія
Як правильно дихати під час сутичок, щоб полегшити біль?
При майже повному розкритті маткового зіва (шийки матки), часто виникає бажання тужитися, для запобігання передчасним потугам застосовується дихання за заданою схемою: вдих-хі, вдих-хі, вдих-хі, вдих-хі, вдих-фуу-у. Дихання при потугах: вдих – губи у трубочку та задування свічки – видих.