Як почати бити грушу?
Удар та поштовх Новачок, як правило, починає не бити грушу, а штовхати її. Це цілком нормально і з досвідом це минеться. В ідеалі потрібно контролювати свої рухи та саме бити грушу, а не штовхати її. Також необхідно згадати другий закон Ньютона: удар має бути точним та швидким. Збережена копія
Скільки працювати на груші?
Якщо ми говоримо про те, скільки потрібно бити грушу, то бажано тренуватися не менше 3 разів на тиждень по одній годині. Приблизно через місяць ви відчуєте силу в руках та впевненість. Що ж до питання “як?”, то тут усе досить просто. Візьміть кілька ударів на озброєння і тренуйте головним чином їх.