Як правильно виміряти об'єм стегон: покрокова інструкція

Здатність правильно виміряти об'єм стегон відіграє важливу роль при визначенні фізичної форми тіла та контролі ваги. Вимірювання стегон можуть бути корисними для загального здоров'я та фізичного стану, а також можуть допомогти у плануванні фізичних тренувань та дієти.

Вимір обсягу стегон є простим процесом, який можна легко виконати вдома. Для цього знадобиться гнучка стрічка або м'яка вимірювальна стрічка. Важливо вимірювати стегна у правильному місці та з правильним натягом, щоб отримати точні результати.

Перш за все, вам потрібно знайти найповнішу частину стегна. Зазвичай це відбувається в нижньому місці сідниць, де стегна найбільш опуклі. Після того, як ви знайдете це місце, оберніть стрічку навколо повної частини стегна, зберігаючи її горизонтально. Переконайтеся, що стрічка щільно прилягає до тіла, але не надто туго. Запишіть результат для подальшого відстеження та порівняння.

3) Виміряйте обхват стегон: – вимірюється горизонтально по точках стегон і сідниць, що найбільш виступають, враховуючи опуклість живота. Мірки зняті, залишилося визначити розмір одягу, скориставшись таблицями.

Як правильно виміряти об'єм стегон?

Щоб виміряти стегна, зніміть верхній одяг, поставте ноги разом, візьміть вимірювальну стрічку, оберніть її навколо стегон по найширшій частині.Крапка де стрічка буде перетинатися зі своїм початком і буде обсяг ваших стегон.

Де вимірювати стегна?

Стрічка має проходити на рівні пахв; Обхват талії вимірюється навколо талії у точці з найменшим обсягом. Знімаючи мірку, не напружуйте живіт, тримайте вимірювальну стрічку вільно; Об `єм стегон вимірюють по виступаючим частинам стегон і сідниць на 15-20 см нижче за рівень талії.

Який розмір Якщо стегна 110?