Як позбутися щоденної втоми?
Як побороти втома?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Що можна прийняти при перевтомі?
Кращі засоби від перевтомахронічної втоми, астенії
- Вітаміни. При астенії, занепаді сил, виснаженні нервової системи, хронічній втомі рекомендуються вітаміни групи В.
- Адаптогени. …
- Антидепресанти, транквілізатори. …
- Ноотропні препарати. …
- Акупресура та масаж Ку-ньє.