Кожен з нас хотів би засипати швидко і міцно, щоб прокинутися вранці відпочиваючим і сповненим енергії. Але здається, що деякі фактори заважають нам досягти цієї мети, і одним з таких факторів може бути колір навколишнього середовища.
Наукові дослідження показують, що деякі кольори можуть впливати на наш настрій та фізичний стан. І одним із питань, яке хотілося б вивчити, є, який колір може завадити нам заснути.
Виявляється, що кольори, які ми бачимо перед сном або які оточують нас у спальні, можуть впливати на якість та тривалість нашого сну. Деякі кольори можуть стимулювати та активізувати нашу нервову систему, роблячи його більш важким заснути, тоді як інші кольори можуть створювати спокійну та розслаблюючу атмосферу в кімнаті для сну.
| Колір | Опис |
|---|---|
| червоний | Стимулює активність та увагу, може викликати безсоння |
| Помаранчевий | Також стимулює активність та увагу, може викликати збудження |
| Жовтий | Збільшує емоційну збудливість, може заважати заспокоєнню та релаксації. |
| Зелений | Має заспокійливий ефект, сприяє розслабленню і гарному сну. |
| Блакитний | Також сприяє розслабленню та сну, знижує рівень стресу та напруги |
| Фіолетовий | Може спричинити сонливість, але у великих кількостях може призвести до депресії. |
| Рожевий | Колоротерапевти кажуть, що рожевий колір сприяє розслабленню та сну |
Який колір підсвічування краще для сну?
Перше місце у рейтингу займає синій колір, який допомагає розслабитися, швидко заснути та добре виспатися. Середня тривалість сну становить 7 годин 52 хвилини.Однак слід уникати освітлення синього кольору, так як це негативно позначиться на виробленні мелатоніну.
Який колір вмикати для сну?
Блакитний Блакитний, колір неба та океану, викликає почуття спокою, що може сприяти покращенню сну. Хоча блакитний очолює список, він не для всіх. За словами дизайнерів інтер'єрів та оформлювачів відтінки зеленого, жовтого та помаранчевого, а також сірий, кораловий та бежевий також можуть покращити якість сну.
Яке світло не руйнує мелатонін?
Ціан – Колірний діапазон між зеленим та синім з довжиною хвилі 485 до 500 нанометрів. Його ще називають кольором морської хвилі або блакитним. Як вважають біологи, світіння в цьому діапазоні перешкоджає виробленню мелатоніну вечорами і є тим самим прихованим фактором, від якого залежить наша сонливість чи безсоння.