5 способів застосування ефірних олій
Ефірні олії люблять не лише за їхній приємний запах, а й за інші корисні властивості. Їх використовують як у косметичних цілях, так і в лікувальних. Завдяки своїй молекулярній формулі, ефірні олії дуже швидко проникають в організм і вже через 20 хвилин починають активно впливати на нього. Проте їхнє використання у чистому вигляді може бути небезпечним.
Що таке ефірні олії?
Насамперед вони є рослинними екстрактами. Компоненти, з яких їх створюють, зазвичай знаходяться у коріннях, насінні та квітах. У чистому вигляді ці сполуки є висококонцентрованими та сильнодійними. Саме ці компоненти надають рослині запаху, захищають від впливу негативних чинників довкілля та допомагають при запиленні. Ефірну олію можна отримати майже з усіх рослин. Саме тому їх існує безліч видів.
Важливо пам’ятати, що через високу концентрацію активних речовин, ефірні олії не використовуються у чистому вигляді. Їх, зазвичай, використовують із базою. Це може бути молоко, віск, косметичний засіб, свіжий мед. Найчастіше використовуються транспортні олії — оливкова, ши, кокосова, персикова та інші.
Інгаляції
Вдихання ефірних олій може покращити ваше самопочуття та емоційний стан. Можна нанести пару крапель олії на тканину, а потім вдихати її аромат. Трьох глибоких вдихів буде достатньо. Потім зробіть паузу, аби відстежити власне самопочуття та переконатись, що олія не викликає алергічних реакцій.
При цьому олію вибирайте згідно з ефектом, що бажаєте отримати. Наприклад, лаванда допомагає при тривожності. Бергамот підіймає настрій та знижує рівень кортизолу (гормону стресу). Імбир допомагає при нудоті. Евкаліпт полегшує головні болі.
Аромадифузор
Використання дифузору сприяє поширенню благодійних ароматів по всій квартирі. Для такого використання достатньо 1–2 краплі олії.
Олія перцевої м’яти підбадьорює організм. Троянда та жасмин підіймають настрій. Ромашка та золотобородник сприяють здоровому сну. Мускатний горіх посилює інтуїцію та концентрацію, позитивно впливає на пам’ять. Евкаліптова олія зміцнює імунітет та допомагає боротися з простудними захворюваннями. Лимон ефективний при мігренях.
Для ванни
Гаряча ванна розслабить ще ефективніше, якщо додати у воду декілька крапель ефірної олії. Лікувальний ефект досягається шляхом одночасної дії гарячих інгаляцій з одночасним введенням активних компонентів олій через шкіру.
У такому випадку, температура води не повинна перевищувати 37–38 °C, а тривалість прийняття ванни 15–20 хв.
Ефірні олії не розчиняються у воді. Тому, перед цим, їх потрібно розчинити у морській солі, молоці чи меді. Отриману суміш додавати у воду. На ванну знадобиться 5–10 крапель олії.
Якщо додаєте олії у ванну перший раз, краще почати з невеликих доз. 3–5 крапель олії та 5–8 хв у ванній.
Найбільш ефективні олії для аромаванни — кедр, ялиця, сосна сибірська та шавлій.
На шкіру
Можна використовувати засоби для догляду за шкірою з вмістом ефірних олій. Або, додайте пару крапель до улюбленого крему. Фішка олій у тому, що вони не просто знімають симптоми, а діють на причину небажаних змін. Крім цього, вони насичують шкіру вітамінами та мікроелементами.
Косметику, збагачену ефірними оліями варто наносити не менше, ніж за 4 години до виходу на сонячні промені. Також, не варто використовувати одну й ту саму олію довше, ніж 21 день. Адже виникає звикання шкіри та результативність продукту знижується.
Трояндова олія позитивно впливає на шкіру. Робить її м’якою, пружною та зволоженою. Лавандова — загоює шрами, опіки та укуси.
На ноги
Стопи ніг чудово поглинають вологу і всі корисні речовини разом з нею. Це може стати вашим заспокійливим ритуалом перед сном. Крім того, шкіра стоп менш чутлива, у порівнянні з іншими ділянками тіла. Тому, це місце є найбільш безпечним для використання олій.
Ноги – місце закінчення всіх нервових ліній. Натискаючи на відповідні ділянки, можна вплинути на відповідні органи.
Великий палець ноги відповідає мозку та голові. Наступні два пальці — це очі. Останні два — вуха. Верхня третина підошви — це наші груди. Середина — шлунок та система травлення.
Для ніг добре підійдуть олії ялівцю, евкаліпту, чайного дерева та душиці. І не забувайте про основу!
Якщо слідувати всім правилам використання ефірних олій та дослухатися до власного організму, то така ароматерапія принесе лише задоволення.
Ефірні олії: 7 корисних способів застосування, про які ви не здогадувались
Більшість ефірних олій володіють високими антибактеріальними, протигрибковими та противірусними властивостями, через що вони можуть використовуватися у різних сферах догляду.
Пропонуємо дізнатись, де ще окрім розслаблюючих процедур та медитацій ви можете використовувати ефірні олії.
При розладі шлунку
Олія чорного перцю допомагає шлунку виробляти фермент, який допомагає в перетравленні білків і жирів, а також абсорбує вітаміни групи В і мінерали. Така олія також володіє чудовими протизапальними функціями, тому вона може заспокоїти будь-яке подразнення в кишечнику і травлення.
Варто додати лише кілька крапель в суп соус або салат. Таким чином смак вийде більш пряним, ніж у простого меленого перцю.
Додає шкірі сяйва
Ви точно мали чути, що при застосуванні масок з оливкової або кокосової олій шкіра просто “світиться” зсередини. Також спробуйте додати в свій щоденний догляд олію з насіння шипшини, – вона містить у собі природні інгредієнти ретинолу, яка відлущує ороговілі клітини шкіри для бездоганного кольору і стану обличчя, а найголовніше – зменшує зморшки.
Також вашу шкірю оздоровлять та зволожать олії жожоба, мигдалю і абрикосу.
Для зосередження та заспокоєння організму
Звісно, всім відомо про ефірну олію лаванди, яка допомагає приборкати нерви. А от чи знали чи, що олія перцевої м’яти здатна підбадьорити організм, а олія мускатного горіха допоможе вам зосередитися, позитивно впливає на пам’ять та навіть посилює інтуїцію? Якщо ні, то сміливо купуйте чарівні пляшечки з олійками і влаштовуйте собі ароматерапії.
Зробить будинок чистішим
Саме так, чистішим. Адже ефірні олії володіють багатьма антибактеріальними властивостями. Ви можете додати кілька крапель олії апельсина, лимона, грейпфрута, чайного дерева, евкаліпта, ялиці, сосни, ялівцю або м’яти до побутових засобів і зробити справжню дезінфекцію ваших речей.
Чистити раковини можна за допомогою олій бергамоту або лайму, розведених у воді. Застосування ефірних олій в домашньому господарстві є відмінною альтернативою для людей, які страждають від алергії на побутову хімію.
Замінює сонцезахисний крем
Змішайте одну частину міррової ефірної олії, одну частину олії моркви і дві частини олії жожоба і така суміш зможе забезпечити захист від сонця, яка дорівнює SPF 30. Спокійно зволожуйте сумішшю олій вашу шкіру і ефект буде не гіршим, ніж сонцезахисний крем.
Послаблює болі
Ефірні олії здавна вважаються хорошими знеболювальними, оскільки можуть допомогти впоратись з головним болем, нудотою і менструальними болями.
Один лише запах олії імбиру або мускатного горіха допоможе полегшити симптоми при нудоті, а розтирання цих олій в зоні живота допоможе при болях у шлунку. Заспокоїти головний біль можна за допомогою масажу голови, використавши 2 краплі олії перцевої м’яти, евкаліпта, лаванди і 6 крапель кокосової олії. Втирайте суміш у віски і потиличну частину голови. Полегшити біль під час менструацій допоможе суміш ефірних олій шавлії мускатної, базиліка і розмарину.
Робить волосся густішим
Якщо ви додаватимете в шампунь і кондиціонер 30-40 крапель (залежить від розміру пляшки) олії розмарину, то ваше волосся стане значно густішим. Додатковий бонус – буде присутній освіжаючий запах, який додасть вашому волоссю свіжості.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.