Все про пульс: який має бути та що робити, коли він виходить за межі норми

Ви можете виміряти пульс вручну, полічивши кількість ударів за 60 секунд. Однак простіше це зробити за допомогою пульсометра. Їх є багато доступних, і можна знайти в більшості великих магазинів і універмагів, включаючи великі супермаркети та аптеки.

Тип пульсометра залежать від того, що ви хочете від нього, наприклад, деякі монітори серцевого ритму мають додаткові вбудовані функції, такі як лічильник калорій. Якщо ви просто хочете виміряти пульс, виберіть базовий і недорогий.

Для чого міряти пульс

Вимірювання частоти серцевих скорочень може допомогти вам відстежувати свою фізичну форму та контролювати, чи ви тренуєтесь на достатньому рівні.

Ваше серце, як і будь-який інший м’яз, потребує фізичної активності, щоб підтримувати його здоров’я. У більшості випадків регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити ваше здоров’я.

Пульс у стані спокою

Ваш пульс у стані спокою вимірюється шляхом підрахунку кількості ударів серця, коли ви сидите на місці. Нормальний діапазон частоти серцевих скорочень у стані спокою становить від 60 до 100 ударів на хвилину.

Якщо пульс виходить за межі норми і є додаткові симптоми — задишка, запаморочення і слабкість, це вже може вказувати на проблеми з серцем. Можна додатково проконсультуватися з кардіологом, якщо є подібні симптоми, або вас турбує частота пульсу в стані спокою.

Низький пульс

Низький пульсом вважається частота серцевих скорочень менше 60 ударів на хвилину. Цей стан має назву брадикардія. Для деяких людей, наприклад, спортсменів, брадикардія не становить ризику для здоров’я. Але якщо у вас низький пульс і ви відчуваєте такі симптоми, як запаморочення та втому, вам слід записатися на прийом до лікаря.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Високий пульс: що робити при тахікардії та як нормалізувати серцебиття

Високий пульс, або тахікардія – це збільшення частоти серцевих скорочень у дорослої людини. Іншими словами, це прискорене серцебиття – понад 90 ударів за хвилину.

У нормі пульс має бути 60-80 ударів/хв, проте при тахікардії може досягати 200 й навіть більше.

Які причини тахікардії та що робити, якщо у вас прискорене серцебиття, читайте в матеріалі Фактів ICTV.

Причини та симптоми тахікардії

Причинами прискореного серцебиття можуть бути:

• Стрес.
• Хвороби серця (аритмії, інфаркт, гіпертонія, серцева недостатність).
• Нейроциркуляторна дистонія (порушення функції вегетативної нервової системи) та панічні атаки.
• Фізичне навантаження.
• Перевтома, недосипання.
• Підвищена температура тіла.
• Надмірне вживання кави, енергетиків.
• Надмірне вживання алкоголю.
• Куріння.
• Ендокринні порушення (підвищення функції щитоподібної залози, пухлина наднирника, період менопаузи).
• Різке зниження артеріального тиску (шоковий стан при крововтраті та деяких патологічних станах).
• Підйом на значну висоту (в літаку або в горах).
• Прийом деяких ліків.

Коли серце б’ється надто швидко, воно не може перекачувати достатню кількість крові до інших частин вашого тіла. Відповідно, це призводить до кисневого голодування в органах та тканинах і може викликати такі симптоми:

• запаморочення;
• задишку;
• прискорене серцебиття;
• біль у грудях;
• людина навіть може знепритомніти.

До речі, не всі будуть відчувати такі симптоми при тахікардії. У певних випадках прискорене серцебиття може не мати жодних симптомів, тобто людина буде почуватися нормально.

Саме тому лікарі наполягають проходити повне обстеження організму хоча б раз на рік для виявлення та профілактики “непомітних” хвороб.

Що робити при високому пульсі: які препарати приймати

Важливо зазначити, що таблеток від серцебиття, вживаються лише за призначенням лікаря, і в кожному індивідуальному випадку це різні препарати!

Якщо ігнорувати проблеми з серцем або займатися самолікуванням, це може призвести до незворотних змін, у людини може розвинутися серцева недостатність, інсульт чи інфаркт.

• Анаприлін – 10-20 мг. При тахікардії цей препарат здатний знизити частоту серцевих скорочень та зменшити навантаження на серце. Анаприлін блокує дію адреналіну і норадреналіну, які можуть посилювати активність серця, і тим самим допомагає стабілізувати серцевий ритм.
• Метопролол – 12,5-50 мг. Цей лікарський засіб сприяє нормалізації серцевого ритму.

– Зауважу, що Анаприлін та Метопролол також знижують тиск. Тому будьте обережні, – додає Бондар.

Також лікар радить не забувати приймати свої щоденні ліки, призначені лікарем при хронічних захворюваннях, в тому числі й серцево-судинної системи.

Як знизити підвищений пульс в домашніх умовах

Якщо ви схильні до раптового прискорення серцебиття, варто знати правила, які допоможуть знизити підвищений пульс:

1. Тримайтеся якомога далі від спеки та високих температур.
2. Регулярно займайтеся помірними фізичними навантаженнями. Тренування допоможуть зміцнити серце та ефективніше перекачувати кров.
3. Додайте рибу до свого раціону.
4. Висипайтесь.
5. Намагайтеся не нервувати. Памʼятайте, чим вищий рівень стресу, тим вищий пульс.
6. Відмовтесь від куріння. Паління збільшує частоту серцевих скорочень у стані спокою.
7. Робіть дихальні вправи.
8. Якщо серце почало битися частіше, прийміть прохолодний душ, провітріть кімнату чи вийдіть на свіже повітря.

Якщо вам стає зле і нічого не допомагає, терміново викликайте швидку. У випадку, якщо приступи тахікардії трапляються у вас часто, варто звернутися до лікаря, здати усі необхідні аналізи та пройти діагностику.

Після обстеження лікар-кардіолог призначить вам якісне лікування!

Який пульс вважається нормою і що робити при відхиленнях

Пульс дозволяє провести оцінку роботи організму і здоров’я людини загалом. Зависокий і занизький пульс може свідчити про розвиток захворювань або патологій. Гід Онлайн розповідає, який пульс є нормою для жінок та чоловіків, про що свідчить низький або високий пульс та що робити при відхиленнях.

Що таке пульс?

Пульс людини — це показник, що відображає кількість коливань і поштовхів судинних стінок в момент, коли по ним циркулює кров у період розслаблення та скорочення серця протягом певного періоду. Ці показники допомагають визначити функціональні здібності серцево-судинної системи. Для оцінки беруть до уваги не тільки кількість ударів за одну хвилину, а й силу удару, висоту пульсу, ступінь активності міокарда та еластичність стінок.

Показники пульсу можуть змінюватись протягом доби: збільшуються вони під час фізичних вправ, емоційних навантажень, вживанні кави або алкогольних напоїв, ліків. А от коли людина знаходиться в стані спокою, то показники будуть мінімальними.

Який пульс вважається нормою?

Єдиного показника норми пульсу немає, адже для кожної людини він буде індивідуальним. Але у медицині є визначені межі усередненого значення норми частоти серцебиття. Показники можуть відрізнятися в залежності від віку. Наприклад, у дітей пульс значно вищий, ніж у дорослих. В залежності від віку, норми показників можуть бути такими:

• у віці від 18 до 30 років середні показники норми складають від 60 до 80 ударів;
• у віці від 30 до 40 років діапазон показників складатиме від 50 до 90 ударів;
• від 40 до 60 років кількість ударів буде коливатися від 50 до 95 ударів;
• у людей, чий вік складає від 60 років, пульс може бути у проміжку від 60 до 90 ударів.

Частота серцебиття у жінок і чоловіків може відрізнятися. У нормі частота серцебиття у чоловіків і жінок відрізняється незначно, всього на 5-7 ударів у чоловіків менше, тому що розміри їх серця більші за жіноче. Показники норми пульса у чоловіка складають від 60 до 72 ударів, а у зрілому віці — від 70 до 90. У жінок показники норми тримаються у проміжку від 70 до 80 ударів.

Як заміряти пульс?

Заміряти пульс можна самостійно в домашніх умовах. Краще робити це після сну, коли ви знаходитеся в стані спокою. А от після харчування, тренувань, прогулянок, приймання ліків, емоційних потрясінь вимірювати пульс лікарі не радять. Для вимірювання вам не знадобиться спеціальних пристроїв, лише кілька вільних хвилин.

Необхідно прикласти вказівний та середній пальці до артерії і тримати його так приблизно хвилину. Можна скористатися годинником або засікти час на таймері на телефоні. За цей час вимірюється частота ударів і визначається пульс.

Якщо у вас не вийшло виміряти пульс на інших ділянка, наприклад: на згині ліктя, на шиї, паховій западині.

Чим небезпечний низький пульс?

Частота серцевих скорочень може опускатися нижче норми та складати від 40 до 60. Це свідчить про розвиток захворювання брадикардія. Існує кілька типів захворювання: органічна, токсична, медикаментозна, нейрогенна.

Причини зниження можуть бути різні. Наприклад, тривале перебування у низьких температурах, гормональні збої. Також пульс може бути знижений у людей, які професійно займаються спортом. До таких показників пульсу можуть призвести захворювання: анемія, астма, бронхіт, цукровий діабет, гепатит, дифтерія. У дітей знижений пульс може свідчити про вроджені серцеві вади.

Чим небезпечний високий пульс?

Найпоширенішою причиною підвищеного пульсу вважають проблеми з щитоподібною залозою. Також постійно високий пульс можна пояснити анемією, хронічними патологіями серця, судинних захворювань.

До переліку захворювань, що викликають підвищений пульс, можна віднести сильний та тривалий стрес, захворювання серцевого м’яза, порушення гормонального фону, високу температуру, інфекційні чи гнійні захворювання, а також ураження органів системи дихання.

Що робити при відхиленні пульсу від норми?

Якщо ви помітили, що ваш пульс тривалий час відрізняється від норми, то це сигнал про те, щоб звернутися до лікаря. Адже перш ніж починати лікування, потрібно встановити причину. Лікування може включати зміну способу життя, медикаментозну терапію, хірургічне втручання.

Важливо!
Вся інформація в даному розділі представлена виключно з метою ознайомлення — не використовуйте її для самодіагностики та самолікування. Для встановлення діагнозу та призначення лікування обов’язково звертайтеся до профільного фахівця.