Фізичні навантаження — аеробіка, плавання, біг допоможуть організму швидше запустити механізм очищення легенів. Відповідна дихальна гімнастика ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Допомагають також очистити дихальну систему після куріння цибуля і часник.12 квіт. 2017 р.
Зволожене повітря допомагає дихальним шляхам більш ефективно очищати слиз і забруднення. Пити більше води. Збільшення споживання води допомагає розрідити слиз і поліпшити процес її видалення з легенів.
При цьому нормалізується увага та сон. За два дні легені почнуть очищатися від слизу, а нікотин та оксид вуглецю виведеться з організму. До людини повертається нюх та смак.
Злити слиз з легких
- Ляжте на підлогу або на ліжко.
- Підкладіть подушки під стегна, щоб груди були нижче стегон.
- Повільно вдихніть через ніс і видихніть через рот. Кожен видих повинен тривати вдвічі довше, ніж вдих, що називається диханням 1:2.
- Продовжуйте протягом декількох хвилин.
До переліку корисних для легенів продуктів потрапили курячі яйця, морепродукти, помідори, яблука, сир, волоські горіхи, мигдаль та петрушка.
Розвитку захворювань легень сприяють куріння, отруєння вихлопними газами, робота на шкідливому виробництві. Зокрема «запилення» легень призводить до пневмоконіозів, антракозу, силікозу.
Щоб зробити гарячу інгаляцію, необхідно приготувати лікувальний відвар, довести його до кипіння. Накрити голову банним рушником і вдихати пару над каструлею.