Продукти, що підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.
Як можна швидко підняти імунітет?
П'ять способів зміцнити імунну систему
- Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
- Загартовування
Як швидко підняти імунітет у домашніх умовах?
Вітаміном С багаті цитрусові, шипшина, журавлина, квашена капуста. Джерелом вітаміну Е є соняшникова, оливкова або кукурудзяна олії. Вітаміни групи В містяться в бобових, крупах, яйцях, зелені та горіхах. Найбільш необхідними мікроелементами для імунітету є цинк та селен. Збережена копія