Що добре зміцнює серце?
Щоб підтримувати серце здоровим та сильним, присвячуйте помірним фізичним навантаженням щонайменше 3 години на тиждень. Найкорисніші види спорту для серцево-судинної системи: швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, танці. Чим більше м'язових груп ви задіяєте, тим краще.
Який овоч зміцнює серце?
Найкориснішими продуктами для серця вважаються листові овочі. листя салату, щавель, шпинат і багато інших. У них міститься велика кількість магнію, який сприяє збагаченню крові киснем, наводить пульс у норму, запобігає утворенню тромбів. Збережена копія